Sposoby na alergię

O ile niektórych z alergenów wziewnych jesteśmy w stanie unikać (sierść zwierząt), w przypadku pyłków roślin, kurzu, roztoczy, czy grzybów to wręcz niemożliwe. Są jednak metody pozwalające zminimalizować skutki alergii.

Aby pomóc sobie w tym trudnym okresie, alergik może skorzystać z wielu leków, dostępnych w aptece bez recepty lub wydawanych na receptę, po konsultacji z lekarzem. Należy jednak pamiętać, żeby dokładnie przeczytać ulotkę. Szczególnie trzeba zwrócić uwagę na efekty uboczne, zdolność prowadzenia pojazdów i dawkowanie oraz maksymalny czas zażywania preparatu – niektórych leków można używać tylko przez kilka dni.

Sposoby z apteki  

W palecie preparatów dla osób cierpiącym na alergie są m.in. tabletki zawierające cetyryzynę (składnik antyhistaminowy może wywoływać senności i upośledzenie koordynacji ruchowej), tabletki zawierające antyhistaminową loratadynę, leki donosowe z glikortykosteroidami lub kromonami, spraye i krople do nosa. Te z efedryną, tetryzoliną lub ksylometazoliną działają szybko, ale mocno wysuszają śluzówkę nosa i dlatego można je stosować w ograniczonych dawkach i przez ograniczony czas. Nie są też wskazane dla osób z nadciśnieniem.

Równie skuteczne są krople i spraye na bazie roztworu soli morskiej, które można stosować bez ograniczeń. Choć nie działają błyskawicznie, pomagają zregenerować i nawilżyć zniszczoną śluzówkę i oczyścić nos z alergenów. Wspomagająco działają wapno i witamina C.  

Sposoby z zielarni  

Antyalergiczne działanie ziół nie jest potwierdzone naukowo, jednak na forach dla alergików znaleźć można wiele pozytywnych opinii dotyczących stosowania ziół jako wsparcia w radzeniu sobie z alergią. Pokrzywa działa przeciwhistaminowo, przeciwzapalnie, dostarcza ważne dla organizmu składniki odżywcze: żelazo, witaminę A i witaminę C. Olej z czarnuszki wzmacnia organizm, działa przeciwzapalnie i antyhistaminowo. Sok z aloesu podnosi odporność, ekstrakt z jagody licyjskiej i owoce noni wzmacniają układ odpornościowy a nawłoć działa silnie antyoksydacyjnie, polecana przy katarze siennym.

Zdrowy tryb życia

Nie ma potrzeby, aby w związku z alergią unikać aktywności fizycznej. Nie trzeba od razu uprawiać sportów ekstremalnych, aby być sprawnym fizycznie, warto jednak znaleźć odpowiednią formę aktywności dla siebie – mogą to być także regularne, energiczne spacery lub joga. Dobre efekty przynosi wspomaganie organizmu ćwiczeniami oddechowymi, masażami, które dotleniają organizm, pobudzają krążenie, relaksują.
W życiu alergika bardzo ważna rolę odgrywa także zdrowe odżywianie. Powinien  unikać przetwarzanych i ciężkostrawnych produktów, wprowadzić do diety produkty, które zawierają kwasy omega 3, wyeliminować tłuszcze zwierzęce, ograniczyć produkty wysokobiałkowe.  

Ważne otoczenie  

Warto zadbać, aby pomieszczenia, w których przebywa alergik były jak najmniej narażone na obecność czynników uczulających. I tak przy uczuleniach na pyłki roślin, można zawiesić w oknach specjalne antyalergiczne zasłony wykonane ze specjalnego tworzywa. Przy uczuleniu na kurz i roztocza lepiej usunąć wszystkie zasłony i dywany, zainwestować w odkurzacz wodny, korzystać z pościeli z antyalergicznych tworzyw, którą można często prać. Ponadto pomieszczenia, w których przebywa alergik powinny mieć optymalny poziom wilgotności i temperatury, by nie przesuszać błon śluzowych.